Il Sogno del Buon Risveglio

Ovvero

Niente accade se non è preceduto da un Sogno

L’intento di questo esercizio è di focalizzare la tua attenzione sui sentimenti riguardanti il tuo benessere, usando i processi tipici dell’emisfero cerebrale destro: la creatività, l’immaginazione e il sogno.

Mentre ti metti a tuo agio, comodamente sdraiata sul letto, puoi divenire consapevole del peso del tuo corpo sulla superficie d’appoggio e così puoi cominciare a rilassarti … e ad accogliere le sensazioni che nascono in te. In questo stato ricettivo, scegli una tua emozione di benessere. Uno stato emozionale in cui ti piace trovarti e di cui vuoi rivivere gli effetti in un sogno che conserverà i benefici per il risveglio di domattina. Vai con la mente all’ultima volta in cui hai provato questa emozione. Quando senti che la stai rivivendo fai caso a qual è stata la prima sensazione corporea che ti indicava che stavi entrando in quel particolare stato emozionale, forse un calore diffuso per il tuo corpo, o un lampo di luce o qualcosa di ancora più tuo. Poi, cerca di cogliere la sensazione successiva e quella dopo ancora, fino a completare la sequenza precisa delle sensazioni corporee percepite nel tuo stato di benessere. Quando sei in grado di individuare le sensazioni e la loro successione, inizia a riviverne la sequenza, ampliando a piacere l’intensità di ogni sensazione. Come se stessi guardando un film di cui puoi trasformare a piacere la brillantezza dei colori, la sonorità delle voci, la vicinanza dei personaggi, fino a rendere il tutto perfetto per le tue percezioni. Ora rilassati e goditi l’atmosfera che sprigiona la tua emozione di benessere. Sentine la sua presenza, respirala come si respira l’aria primaverile. Percepisci questo ciclo di sensazioni mentre inspiri ed espiri: un senso di pace, di gioia, di gratitudine, di benessere entra in te per restituirti un intimo senso di appagamento. Amore e intimità. Abbandonati a questo ritmo vitale e senti un pieno contatto in tutto il tuo corpo con il tuo valore interiore. Prendi confidenza con queste tue emozioni capaci di farti vivere un sogno. Concentrati sul sentimento di benessere che emerge con più chiarezza, con più forza e risonanza. Quello che rappresenta la vita così come la desideri. Lascialo emergere, fallo espandere e scorrere in tutto il tuo corpo … ancora di più … aprigli le porte della mente … così che possa unirsi anima e corpo … al tuo essere globale. Via via che le tue inspirazioni … le tue pause … e le tue espirazioni si susseguono regolari e profonde, puoi ascoltare la tua voce che ti dice: sento che domattina inizierà per me una giornata di intenso valore, di cui sarò capace di cogliere ogni sfumatura di benessere. Mentre leggi queste parole … puoi giocare con le tue immagini e con le tue sensazioni… Quando vuoi puoi interrompere la lettura … e lasciarti scivolare tranquillamente nei tuoi sogni… per goderti il tuo sentimento di benessere. Oppure, puoi continuare ancora un po’ la lettura e accorgerti che mentre guardi questa pagina, il ritmo della tua respirazione … il suo ciclo … dentro … pausa … fuori … ti sta accompagnando in uno stato di profondo rilassamento. Un rilassamento che ti induce a chiudere gli occhi … mentre leggi la successione di queste parole … o forse mentre ricordi il suono di queste stesse parole … in un momento prossimo … quando senti di essere già in quel tuo meraviglioso stato mentale attiguo al sogno. Ci sono molti modi di fare sogni e di utilizzare i sogni per alterare la propria realtà. Uno di questi modi è di sognare i propri stati emozionali di vitalità. Goderseli in tutto il sogno … e ancora di più. Divertirsi a rendere migliore, due, tre volte migliore ciò che è già buono ma che vuoi e puoi rendere una vera estasi. Sei nella condizione di poterlo fare… in un modo o nell’altro … mentre ti assopisci fiduciosa e lasci fluire i tuoi desideri … un sogno misterioso può presentarti la bella differenza … tra il gradito e … l’infinito senso di appagamento interiore … come il calore che vive in te … un calore che scioglie ogni dubbio … e in modo davvero espressivo … creerà la sensazione precisa … di aver compreso … come raggiungere il luogo del tuo valore interiore … dove risiedono immensi i tuoi sentimenti … quei sentimenti autentici che ti permettono di essere in pace con te stessa. Al risveglio dal tuo sogno, ad occhi aperti o chiusi, muovendoti nel letto o tra le righe di queste pagine, tra un attimo o al momento giusto per te, la tua mente potrà essere piacevolmente sorpresa di scoprirsi a fare cose nuove, a vivere meglio ciò che già viveva bene, a sentire un filo diretto con il proprio senso interiore, a sentirsi pienamente soddisfatta di essere se stessa. Nasce spontaneo un pensiero di buon auspicio per i tuoi sogni e per la loro capacità di assicurarti un sonno profondo, rinnovatore e foriero di energie per il tuo risveglio e per la tua nuova giornata. E così, ancora domani … come ogni mattina … al risveglio … possibilità inedite … si apriranno al tuo nuovo giorno che nasce…

L’uomo dei palloncini colorati.

Hai appena aperto gli occhi, sei ancora nel piacevole mondo del dormiveglia. Immagina di incontrare l’uomo dei palloncini colorati. Puoi scegliere i palloncini che vuoi, quanti ne vuoi. Li guardi, vedi che ce ne sono di rossi, gialli, azzurri, verdi, bianchi, neri ed altri ancora dalle sfumature piacevolissime. Osservi l’uomo e gli chiedi se il palloncino nero è capace di volare. Lui, sorridendo, ti risponde: Non è il colore del palloncino ma ciò che c’è dentro che li rende capaci di volare. Ora sei davvero più tranquilla e cominci a far prendere il volo a diversi palloncini. Salgono sempre più in alto, ti regalano riflessi magici che colorano il cielo e i tuoi occhi si perdono nel seguirli in volo. Ora immagina di mettere le tue preoccupazioni dentro ogni palloncino e guardali allontanarsi, diventare sempre più piccoli, dei punti appena percepibili e poi … rimangono i tuoi occhi che si nutrono dei colori del cielo e della serenità che ti rimanda.

Riflessi di benessere.

Noi siamo quello che facciamo entrare nella nostra mente. Ok, allora scegliamo per bene ciò di cui ci nutriamo, vale a dire, tutto ciò che facciamo entrare in noi attraverso i nostri sensi. Ecco, scelti per voi, alcuni modi con cui i partecipanti ai miei seminari hanno risvegliato il benessere sopito dentro di loro. Provateli al mattino, prima di iniziare la vostra giornata e vi orienterete al meglio di voi stesse.

· Iniziamo con il cibo della mente. Cosa facciamo entrare nella nostra testa? Intanto, mi congratulo per quello che stai facendo proprio adesso, perché sono naturalmente convinto che la lettura attiva di quest’articolo possa giovare al prenderti cura di te stessa. Cerca altri scritti e libri che t’ispirino e nutriti di loro. Ma, soprattutto, cerchiamo persone che sappiano dirci qualcosa di propositivo, che possano contribuire a dissetare la nostra ricerca esistenziale, che giovino al nostro stato emozionale.

· Come utilizziamo gli occhi per nutrirci e valorizzarci, verso cosa volgiamo il nostro sguardo? Proviamo a cogliere negli occhi della persona amata il significato del suo messaggio, ad apprezzare il sorriso luminoso di un buongiorno. Osserviamo i colori di un dipinto e cerchiamo il valore emozionale che ci trasmette. Apriamo un libro di valore e godiamo di come quel nero su bianco entri in noi e si trasformi in pensieri, sorrisi, emozioni e idee che si rincorrono.

· A cosa prestiamo orecchio per nutrire le nostre emozioni? Ascoltiamo la melodia delle parole di chi ci dedica tempo e amore. Parliamo a noi stessi come a un amico fidato. Cosa ci diciamo che ci possa aiutare a stare meglio? Regaliamoci le parole che ci hanno fatto sognare, inventiamone di nuove, ancora più suasive. Ascoltiamo le note di una musica che ci aiuta ad essere in pace con noi stessi.

· Con quale tatto cogliamo e raccogliamo il valore di ciò che ci circonda? Posiamo una mano sul braccio di una persona serena e sentiamo il calore di un incontro. Accarezziamo un animale amico e scopriamo il valore di un dialogo senza parole. Massaggiamo e facciamoci massaggiare dalle persone amate e cogliamo tutta l’intensità e il valore di abbandonarsi alla pioggia di sensazioni, brividi, e piaceri che il contatto e la relazione ci donano.

· Come utilizziamo l’olfatto per nutrirci di benessere? Abbiamo naso per le situazioni di valore? Aspiriamo il profumo della persona che ci accende di desiderio, riscopriamo il valore emozionale che rappresenta per noi, la sua capacità di condurci al settimo cielo. Voglio ricordarvi un potente stimolo olfattivo che seduce tutti, vecchi e giovani, maschi e femmine. Camminando per strada tutti rallentano automaticamente in sua presenza, come se l’aria fosse divenuta spessa e difficile da penetrare. Sapete di cosa si tratta? Del profumo del pane appena sfornato di prima mattina. La sua scia entra in noi e cambia i nostri pensieri, c’induce a seguire e a fidarci automaticamente del fiuto che è in noi. Assaporiamolo e conserviamone la memoria.

· A cosa apri il tuo gusto per nutrire il tuo essere? Apprezza il brivido sottile scaturire da un bacio a fior di labbra. Metti in bocca un frutto succulento e assaporalo lentamente, mentre lui si scioglie per te, perditi nelle vertigini che ti giungono e potrai iniziare a cogliere il sapore della sua essenza. Se vuoi, puoi fare un importante passo in avanti. Prova ad assaggiare il gusto della persona amata, posa la tua lingua sul suo corpo ed abbandonati alle voluttuosità che ti trasmette, il suo sapore è parte di lui, racconta la sua storia, la sua natura, chiudi gli occhi e lo sentirai più profondamente, poi apri i tuoi occhi e guardalo nei suoi, coglierai il valore dello sguardo cristallino, un’onda, come un abbraccio di passione, si apre verso di te.

· Accendi la fantasia e visualizza tutto quanto ti possa fascinare. Crea con l’immaginazione un autoritratto in cui gli occhi brillino di gioia per l’intensità del valore che contengono, la bocca si apra ad un dolce sorriso di intesa, memorizza quest’immagine, richiamala alla mente per giovarti di lei, ricordati che è nata in te, puoi davvero farla tua, aiutandoti con uno specchio, cominciando a sentire dentro di te quanto lei è in grado di comunicarti.

· Almeno una volta a settimana concediti un risveglio speciale, dedicato tutto a te, alle tue aspirazioni, al rispetto dei tuoi desideri di benessere, alla tua creatività, alla tua meditazione,

al gusto di volgere i tuoi occhi verso l’alto

e scorgere tra i colori del cielo

un’intensa sensazione di comunione.

Per approfondimenti:

· Antonio Bimbo, Iniziazione al benessere interiore, Edizioni Mediterranee.

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